Descubre la Paz Interior a Través del Movimiento
Descubre un camino hacia el bienestar emocional a través del movimiento. Únete a nuestras prácticas de mindfulness para reducir la ansiedad.
Descubre cómo el movimiento y la atención plena pueden transformar tu bienestar emocional.
Conoce nuestra misión y enfoque.
Descubre el Enfoque de Murcia Stress-Free Zone
Nuestra misión es proporcionar un espacio seguro y acogedor para la reducción de la ansiedad mediante el movimiento y la atención plena.
Movimiento Consciente
Conecta cuerpo y mente a través de movimientos suaves que alivian la tensión y reducen la ansiedad.
Respira y Relájate
Técnicas de respiración guiada que promueven la calma y mejoran la concentración durante tu práctica diaria.
Naturaleza Sanadora
Ejercicios al aire libre en entornos naturales de Murcia, fomentando la conexión con la naturaleza y el bienestar emocional.
Mindfulness en Movimiento
Prácticas de atención plena que integran el ejercicio, ayudando a liberar el estrés y mejorar tu calidad de vida.
Un enfoque integral para manejar la ansiedad.
Explora nuestros enfoques únicos para la gestión de la ansiedad.
Ofrecemos un enfoque integral que combina ejercicio y mindfulness para el manejo de la ansiedad.
Yoga Suave para la Ansiedad
Las sesiones de yoga suave fomentan una conexión profunda con el cuerpo y ayudan a reducir la ansiedad.
Terapias de Movimiento
Las terapias de movimiento promueven la integración entre cuerpo y mente, utilizando métodos accesibles para todos.
Atención Plena en Movimiento
Nuestras técnicas están diseñadas para ser accesibles y efectivas, adecuándose a las necesidades de cada persona.
Ejercicios de Respiración Consciente
Ofrecemos ejercicios de bajo impacto que son perfectos para todos, ayudando a aliviar la tensión acumulada.
Servicios diseñados para tu bienestar.
Explora nuestras diversas ofertas para mejorar tu bienestar emocional.
Nuestras clases están diseñadas para fomentar el bienestar emocional a través del movimiento y la atención plena.
Yoga Suave para la Reducción de la Ansiedad
Ofrecemos sesiones de yoga suave enfocadas en la reducción de la ansiedad, adecuadas para todos los niveles.
Un espacio para practicar yoga suave que se enfoca en la reducción de la ansiedad. Ideal para principiantes y practicantes avanzados.
15,00 € (por clase de yoga)
Terapias de Movimiento
Ofrecemos terapias que combinan el movimiento con técnicas de relajación para ayudar a liberar tensiones.
"Estas terapias ayudan a liberar tensiones y a conectar cuerpo y mente, utilizando técnicas de movimiento.”
20,00 € (por sesión de meditación guiada)
Taller de Mindfulness
Un taller dedicado a enseñar técnicas de mindfulness para la vida diaria.
Los participantes aprenderán a integrar la atención plena en sus rutinas, mejorando su capacidad de gestionar el estrés.
25,00 € (por taller de mindfulness de 2 horas)
Taller de Relajación
Ofrecemos sesiones de meditación guiada que promueven la calma y la concentración. Estas prácticas están diseñadas para ayudar a los participantes a encontrar un espacio interior de paz.
Clases de ejercicios de bajo impacto, técnicas de respiración, y prácticas de atención plena.
30,00 € (por consulta individual de bienestar)
Terapia de Naturaleza
Ayuda a conectar con la naturaleza mientras se mejora el bienestar emocional.
Ayuda a conectar con la naturaleza mientras se mejora el bienestar emocional.
50,00 € (abono mensual para clases ilimitadas)
Terapias de Movimiento
Un programa para aprender a manejar el estrés de manera efectiva.
Sesiones grupales de meditación guiada que promueven la relajación y la conexión con uno mismo.
10,00 € (por sesión de ejercicio suave de 1 hora)
Encuentra el plan perfecto para tu bienestar mental.
Explora nuestras opciones de precios y elige la que mejor se adapte a tus necesidades.
Explora nuestras opciones de precios para encontrar el plan que mejor se adapte a tus necesidades.
Sesión Individual
45 € / sesión
Cada sesión incluye una guía personalizada de prácticas de mindfulness y ejercicios de bajo impacto diseñados para reducir la ansiedad.
Plan de Bienestar Semanal
160 € / mes
Este plan incluye cuatro sesiones al mes, permitiéndote mantener una práctica regular y efectiva para la reducción del estrés.
Plan de Bienestar Trimestral
350 € / 3 meses
Este plan incluye sesiones regulares y acceso a talleres especiales.
Conoce a Nuestro Equipo de Expertos
Un equipo comprometido con tu bienestar.
Nuestro equipo está formado por profesionales certificados en bienestar y mindfulness, comprometidos a guiarte en tu viaje hacia la calma.
Javier González
Coordinador de Programas de Bienestar
Ana Martínez
Instructora de Mindfulness
Carlos Rodríguez
Terapeuta de Movimiento
Laura Pérez
Especialista en Ejercicio Suave
Miguel Torres
Facilitador de Talleres de Relajación
Lo que nuestros clientes dicen sobre nosotros.
Lo que nuestros participantes dicen sobre nosotros.
Nuestros clientes valoran la experiencia transformadora que ofrecemos. Lee sus testimonios para descubrir cómo nuestras clases han impactado positivamente en sus vidas.
Las sesiones han cambiado mi vida; me siento más tranquilo y enfocado.
Aprecio el apoyo y la comunidad que he encontrado aquí.
Las sesiones me han ayudado a encontrar un equilibrio que nunca pensé que podría lograr.
Un ambiente acogedor y técnicas que realmente funcionan. Me siento renovada.
Las técnicas que aprendí han sido realmente útiles en mi día a día.
Historias de Éxito en la Zona de Murcia
Explora cómo nuestras prácticas han transformado vidas.
Nuestros estudios de caso resaltan logros específicos y resultados medibles alcanzados por nuestros participantes.
Mejora del Bienestar Emocional en Grupo
Un grupo de 20 participantes reportó una mejora del 40% en su bienestar emocional tras completar un programa de 8 semanas centrado en técnicas de movimiento y relajación.
Reducción de Ansiedad en el Entorno Laboral
Una empresa que implementó nuestros talleres de mindfulness vio una reducción del 30% en los niveles de ansiedad de sus empleados, aumentando la productividad general.
Fortalecimiento de la Comunidad a Través del Movimiento
Un programa comunitario atrajo a más de 50 participantes, creando un sentido de comunidad que ayudó a un 60% de los asistentes a manejar mejor su ansiedad.
Un enfoque estructurado para tu bienestar.
Cómo Funciona Nuestra Metodología
Nuestra metodología se basa en un proceso estructurado que combina técnicas de movimiento y mindfulness para abordar la ansiedad de manera efectiva.
Contacto inicial
Comenzamos con una consulta inicial para comprender tus necesidades y expectativas. Este paso nos ayuda a personalizar tu experiencia.
Creación del Plan Personalizado
Después de la consulta, desarrollamos un plan de acción adaptado que incluye ejercicios, técnicas de mindfulness, y sesiones regulares.
Implementación y Seguimiento
Creamos un programa personalizado que incluye ejercicios de movimiento y técnicas de mindfulness diseñadas para ti.
Implementación de Sesiones
Llevamos a cabo sesiones en grupo o individuales, donde aplicamos las técnicas acordadas en un ambiente de apoyo.
Seguimiento y Ajustes
Tras las sesiones, realizamos un seguimiento para evaluar el progreso y hacer ajustes al programa según sea necesario.
Nuestra Historia y Crecimiento
Un viaje hacia el bienestar colectivo.
Desde nuestra fundación, hemos ido creciendo y adaptándonos para ofrecer las mejores técnicas de reducción de ansiedad.
Fundación de zisomihuwade en 2015
Fundamos la empresa en 2018 para proporcionar técnicas de manejo de la ansiedad en Murcia.
Expansión de Servicios en 2019
En 2019, lanzamos nuestro primer programa comunitario, alcanzando a más de 100 participantes en el primer año.
Colaboración con Empresas en 2020
Comenzamos a ofrecer talleres de mindfulness en empresas, lo que resultó en una reducción del 30% en la ansiedad laboral.
Reconocimiento Local
En 2021, fuimos reconocidos por el Ayuntamiento de Murcia por nuestras contribuciones al bienestar emocional de la comunidad.
Apertura de Nuevas Sesiones en 2023
Introdujimos talleres de mindfulness y programas al aire libre, aumentando nuestro alcance a más de 100 participantes.
Únete a Nuestro Equipo
Únete a nuestro equipo y ayuda a otros a encontrar su camino hacia el bienestar.
Trabajar en la Zona Libre de Estrés significa ser parte de una misión dedicada a mejorar la salud mental y el bienestar en Murcia.
Instructor de Yoga Suave
Responsable de guiar clases de yoga suave, adaptando las sesiones a las necesidades de los participantes.
Coordinador de Programas
Encargado de facilitar talleres de mindfulness y proporcionar apoyo emocional a los participantes.
Coordinador de Programas de Mindfulness
Gestiona la planificación y ejecución de los programas de bienestar, asegurando la calidad y efectividad.
Asistente Administrativo
Proporciona apoyo administrativo y ayuda en la gestión de las inscripciones y la logística de los programas.
Tu espacio para la tranquilidad
Encuentra la paz a través del movimiento
En nuestra zona de Murcia, ofrecemos un enfoque único para reducir la ansiedad a través del movimiento suave y la atención plena, promoviendo el bienestar mental y físico.
Nuestra filosofía
Nuestra filosofía se centra en la integración de movimiento y mindfulness para un manejo efectivo de la ansiedad.
Nuestra Visión
Nuestra visión es un mundo donde la ansiedad se gestione a través del movimiento consciente y la atención plena.
Datos clave
Datos clave sobre nuestros programas y su impacto en la salud mental.
Nuestros Valores
Nuestros valores se basan en la empatía, la comunidad y el crecimiento personal.
Figuras clave
Figuras clave en nuestro equipo aportan experiencia y dedicación a nuestros programas.
Principios fundamentales
Nuestros principios fundamentales se centran en la compasión, la inclusión y el bienestar de la comunidad.
Estamos aquí para ayudarte a comenzar tu viaje hacia un estilo de vida sin estrés.
Conéctate con Nosotros
Estamos aquí para responder a tus preguntas y ayudarte a comenzar tu camino hacia una vida más equilibrada. Contáctanos hoy mismo.
+34 692 286-6228
support-desk@zisomihuwade.sbs
Centro de Negocios Platinum, Paseo de la Castellana, 95, Floor 15, Office 7, Madrid, 28046, Spain.
Preguntas Frecuentes
Respuestas a tus inquietudes sobre nuestros servicios.
Aquí encontrarás respuestas detalladas a las preguntas más comunes sobre nuestras técnicas y programas.
¿Qué tipos de servicios ofrecen para la reducción de la ansiedad?
Cada sesión generalmente dura entre 60 y 90 minutos, permitiendo tiempo suficiente para la práctica y la retroalimentación.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones suelen durar entre 60 y 90 minutos, dependiendo del tipo de servicio que elijas. Esto permite un tiempo suficiente para practicar técnicas de relajación y mindfulness.
¿Qué beneficios puedo esperar de participar en sus programas?
Los participantes pueden unirse a nuestros programas en cualquier momento. No es necesario un compromiso a largo plazo, aunque recomendamos un mínimo de 4 semanas para notar cambios significativos.
¿Qué beneficios puedo esperar de sus programas?
Para unirse a nuestras sesiones, no es necesario tener experiencia previa. Nuestros programas están diseñados para ser accesibles para todos, independientemente de su nivel de habilidad.
¿Qué beneficios puedo esperar de los talleres de mindfulness?
El precio de las sesiones varía según el tipo de programa, con tarifas que empiezan desde 15€ por sesión. Para detalles específicos sobre precios y paquetes, consulte nuestra página de contacto.
¿Ofrecen programas para grupos o empresas?
Sí, organizamos talleres de mindfulness mensuales que incluyen prácticas como la meditación y ejercicios de respiración. Estos talleres son abiertos a todos y se enfocan en técnicas prácticas para la gestión del estrés.
¿Cómo puedo inscribirme en sus actividades?
No hay requisitos específicos; solo necesitas traer una mente abierta y disposición para aprender. Nuestros programas son inclusivos y se adaptan a diferentes necesidades.
¿Qué tipo de seguimiento ofrecen después de las sesiones?
Los participantes suelen experimentar una mejora en su bienestar emocional, con un 40% de aumento en la satisfacción según reportes de programas previos. Además, se fomenta la regulación emocional a través de técnicas de atención plena.
¿Qué tipo de ejercicios se utilizan en su programa?
Todos nuestros instructores cuentan con certificaciones en técnicas de mindfulness y terapias de movimiento, garantizando un alto estándar de calidad en la enseñanza. Además, están en constante formación para mantenerse actualizados en las mejores prácticas.
¿Cuáles son los requisitos para unirse a sus clases?
Utilizamos varias técnicas de mindfulness, incluyendo la meditación guiada, ejercicios de respiración y prácticas de atención plena en el movimiento. Estas técnicas han demostrado ser efectivas en la reducción de la ansiedad y el estrés.
